Allenassi — se remettre en forme sans y laisser ses soirées
Vous dites qui vous êtes, ce que vous voulez perdre, ce que vous ne pouvez pas manger, ce que votre épaule ne supporte plus et combien de minutes vous avez pour cuisiner. Allenassi en tire trois choses qui vont ensemble : les repas, les courses et les séances.
Ce que vous recevez
Un plan jour par jour sur plusieurs semaines, calculé sur votre dépense réelle. Chaque recette affiche son temps de préparation avant tout le reste : une recette de quarante minutes un mardi soir, personne ne la fait. Les allergènes que vous déclarez sont exclus, sans exception.
Une liste par semaine, déduite des repas, regroupée par rayon, avec les quantités arrondies au format vendu en magasin — et ce qui reste du paquet est reporté sur la semaine suivante au lieu d’être racheté. Une estimation de budget accompagne la liste.
Un calendrier d’entraînement pour le sport que vous avez choisi — salle, course, vélo, natation, tennis, padel, paddle — composé pour le matériel dont vous disposez et le temps que vous avez. Un exercice que votre genou n’accepte pas n’est pas retiré : il est remplacé.
Ce qu’Allenassi ne fait pas
Allenassi n’est pas un dispositif médical. Un questionnaire de pré-participation vous est posé à l’inscription ; s’il révèle une situation qui demande un avis médical, le programme ne se lance pas avant que vous ayez vu un médecin. Ce n’est pas une formalité : c’est la seule barrière entre une application et quelqu’un à qui l’effort est momentanément déconseillé.
Le rythme de perte est plafonné, l’apport calorique a un plancher, et aucun réglage ne permet de les desserrer. Si votre objectif demande plus que ce rythme, Allenassi allonge la durée du programme au lieu de creuser le déficit — et vous explique pourquoi.
Vos données
Votre poids, vos allergies et vos limitations physiques sont des données de santé. Elles restent sur le serveur d’Allenassi, ne partent chez aucun tiers, ne servent à aucune publicité, et disparaissent réellement le jour où vous supprimez votre compte. Aucune police de caractères ni aucune bibliothèque n’est chargée depuis un serveur extérieur : votre adresse IP ne fuit pas non plus. Le détail est ici.